时间：2020-01-11 19:08:04 阅读:2194 次

韩国博彩官方平台，我们如今的生活方式和工作的状态，我们每天从躺在床上睡觉到坐公交车上班，然后在电脑前一坐就是一整天，可以说我们每天保持着坐着的姿势超过了一般的时间，确实，坐着很舒服，但是你会发现，长时间坐着以后就会发现身体变得僵硬起来，四肢也不再那么灵活，这就是由于全身血液无法顺畅的到达各处，而且长时间保持一个动作，会使得关节变得迟钝。其实，除了这些能真切感觉到的伤害，这个“离死亡最近的动作”还有着很多的危害。

1、消化不良

保持坐着的姿势太久的话会使得肠胃的消化功能受到抑制，如果刚刚吃过饭就坐着了，那么这些食物就不会那么舒畅的在身体内流通消化吸收，长时间这样的话还会出现积食，消化不良的情况。

2、头晕眼花

应该通常会有这样的感觉，做的时间长了，突然站起来就会有点眩晕感，这就是因为坐着的时候大脑缺乏血液和新鲜氧气。

3、心脏机能退化

我们身体的生血器官主要就是肝脏和心脏，而长时间坐着会使得上身以及下身的血液出现断层，这样就会使得心脏功能受到很大的抑制，甚至生血功能也会退化。

4、老年痴呆

长时间坐着的话会使得血液流通不顺畅，这样会使得血液以及新鲜的氧气无法及时到达大脑，这就很容易出现大脑缺血缺氧的状况，严重的话还会出现休克。

5、糖尿病

当细胞代谢缓慢的时候，胰脏较平常反应更慢，容易导致糖尿病一类症状的出现。

6、肺功能损伤

长时间坐着不运动，那么肺功能都会收到很大的限制，呼吸不太顺畅，如果长时间出现这种状况的话，甚至会出现肺部异常的各种其他症状出现，特别是上了年纪的人群，更是需要多加注意。

医生教你几招避免久坐伤害

1、保持正确的坐姿

上身保持正直，双眼不要斜视，双腿自然下垂，整个肩部以上保持放松，让身体整体处于一种放松的状态。

2、踮脚尖

如果身不由己，不能够定时间的起身活动一下身体的话，那么要学会自己找一个适合自己的方式，可以缓解下肢酸胀、乏力的情况。原因是因为在踮脚尖的时候，小腿双侧后方肌肉群会出现收缩的情况，从而导致身体内的血液流通更加顺畅，甚至会加速倒流的情况，能够很有效地避免静脉曲张。

3、经常站立走动

可以在不忙碌的情况下，经常站立走动，甚至伸个懒腰，扭扭脖子也可以，这样做的目的就是能够减少肌肉的紧张，起到放松全身的目的。

4、单抬腿

当你坐在有靠椅的板凳上时，可以尝试着收缩小腹的同时，将一条腿抬起，等到腿部酸胀后换另外一条腿，这样可以充分锻炼大小腿处的肌肉群。

5、倒着走

当你站立起来的时候，可以尝试着倒退走路。倒着走的时候，可以锻炼到腰部、背部的肌肉，可以起到很好的健身效果。

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